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疫情的此起彼伏，讓原本很多忙到分身乏術的人們，在今年“有幸”享受到居家隔離的小長假，終于可以不用加班不用熬夜了，但隨著居家隔離的的增加，隨之不斷增長的還有身上的肥肉。這不，最近臺灣藝人劉畊宏因為直播健身，讓原本隔離在家的可憐蟲們終于找到了宣泄口，魔性的背景音樂《本草綱目》搭配簡單燃脂的健身動作，不需要私教不需要器械，在手機上跟著直播就可以鍛煉了，并且隨著網絡的發酵大有愈演愈烈之勢，《本草綱目》版毽子舞也快成了一項“全民運動”。

因為舞蹈動作幅度較大，還會有很多蹦跳動作，還要搭配“魔性”的背景音樂，如果家里裝修隔音不過關，豈不是苦了鄰居，尤其是那些上了年紀坐輪椅的，恐怕心里恨不得拿拐棍給你來兩下，全民運動固然是好的，但也要注意節奏方法，還有就是不要影響其他不方便的鄰居們，那作為一個搞裝修的，今天就在這里為大家整理一些隔音裝修的做法，希望可以幫到大家！

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1、地面：先鋪設一層隔聲減震阻尼墊，再鋪設一層木地板。若是鋪設地磚的話，那么隔聲減震阻尼墊則應該鋪設在粘貼砂漿的下方，而砂漿的厚度應該超過五十毫米。

2、墻面和天花板：先安裝一道硅酸鈣板作為底板，再安裝一道正品紙面石膏板作為面板，而硅酸鈣板和石膏板的厚度都應該在十毫米到十二毫米之間。二者之間還應該安裝木龍骨或者是鋼龍骨，龍骨內部需填充聲學棉，而底板和面板之間的縫隙位置應該使用隔聲密閉進行填充。

3、管道：用隔音毯撕成小條，然后用單面膠纏在管道上，再包裹一層吸音材料，這樣你就可以完全擺脫排水噪音的困惱了。

4、門：門窗一般都需要安裝密封條，再者門板本身的質量也很重要。不知道大家是否了解，門板的隔音效果取決于什么？它主要是依賴門內芯的填充物來達到隔音的功效。一般來說，那些密度高的木材，重量大的門板，厚度厚的門板隔音效果更好。

5、窗：其實，我們室內的噪音絕大部分都是來自于外界，都是通過窗戶傳遞進來的。因此要想削弱家里的噪音，我們得把重點放在窗戶上。首先，我們要選擇隔音性較強的窗框，其次就是要選擇隔音性較好的玻璃。當然，對于窗戶而言隔音條是必不可少的物件，對于隔音條而言無論是毛料還是橡膠，在隔音方面還是要屬包裹吸音棉的隔音條功能性最好。